“疤痕痒得受不了，半夜能被痒醒，抓完又怕它变严重”——这是很多有疤痕的人都会遇到的困扰。有人以为“痒是疤痕在变好”，所以忍不住抓挠，可越抓反而越痒、疤痕越凸起，陷入“越抓越痒，越痒越抓”的恶性循环。其实，疤痕发痒从来不是“快好”的信号，而是皮肤在修复过程中发出的“求救信号”，告诉你它正在经历不适，需要正确的护理。
为什么疤痕会发痒?要先从皮肤的修复过程说起。当皮肤受伤后，身体会调动各种细胞来修复伤口，其中成纤维细胞负责分泌胶原蛋白，神经末梢负责感知外界刺激。在疤痕形成的早期(通常是愈合后的3-6个月)，成纤维细胞会不断分泌胶原蛋白，让疤痕组织慢慢变硬、定型，这个过程中，胶原蛋白的堆积会刺激周围的神经末梢;同时，新生的疤痕组织血液循环和代谢功能还不完善，局部可能会有轻微的炎症反应，也会让神经末梢变得格外敏感，从而产生痒感。就像皮肤上扎了一根细针，虽然不疼，但会一直有“痒乎乎”的感觉。
而在疤痕形成的后期(6个月以后)，有些疤痕还是会发痒，这大多和外界刺激有关。比如天气热的时候，汗液会渗透到疤痕组织里，刺激敏感的神经末梢;冬天天气干燥，疤痕组织缺乏水分，皮肤紧绷也会引发痒感;还有穿化纤、羊毛材质的衣服，摩擦疤痕时会产生静电，也会加重痒感。另外，如果你之前抓过疤痕，导致疤痕表面受损，皮肤在修复新的微小伤口时，也会再次出现痒感，形成“抓挠-受损-再修复-再痒”的循环。
展开剩余59%更需要注意的是：抓挠会让疤痕“雪上加霜”。很多人痒的时候忍不住用指甲抓，可指甲里藏着大量细菌，很容易导致疤痕感染，加重炎症——感染后的疤痕会变得更红、更肿，痒感也会更强烈;而且，反复抓挠会刺激成纤维细胞变得更活跃，分泌更多胶原蛋白，让疤痕变得更厚、更凸起，甚至扩大范围。比如胸口的增生疤，本来只是小小的一块，因为经常抓挠，可能会慢慢变大、变硬，形成很大的硬块;还有的人抓挠时太用力，会把疤痕表面抓破，留下新的伤口，愈合后又会形成新的疤痕，变成“疤痕叠疤痕”。
如果痒得实在难受，试试这些温和的缓解方法，既能减轻痒感，又不会伤害疤痕。
方法一：冷敷。用干净的毛巾裹着冰袋(注意不要让冰袋直接接触皮肤，避免冻伤)，敷在疤痕上，每次10-15分钟。低温能暂时麻痹神经末梢，减轻痒感，还能让疤痕组织的血管收缩，缓解轻微的炎症反应。夏天可以把毛巾放在冰箱里冷藏几分钟再敷，冬天则要控制好温度，避免太冷刺激皮肤。
方法二：温和按摩。用干净的指腹轻轻按摩疤痕周围的皮肤(不要直接按在疤痕上，尤其是增生性疤痕)，顺时针打圈，力度要轻，每次按摩5-10分钟。按摩能促进疤痕周围的血液循环，改善局部代谢，减少炎症堆积，从而稍微缓解痒感。注意不要用手搓揉疤痕，避免摩擦刺激。
方法三：调节环境和衣物。保持室内湿度在40%-60%之间，如果天气干燥，可以用加湿器增加空气湿度，避免疤痕因为缺水而发痒;穿宽松、柔软的纯棉衣物，减少化纤、羊毛材质对疤痕的摩擦，也能避免静电刺激。另外，出汗后要及时洗澡，用温和的沐浴露清洗疤痕周围的皮肤，保持疤痕干燥清洁，避免汗液长时间刺激。
第四种方法：转移注意力。痒感其实和心理状态有关，越关注疤痕，越觉得痒。可以试试做一些自己喜欢的事，比如看电影、听音乐、读书，转移注意力，不知不觉中就会忘记痒感。如果半夜痒醒，可以试试深呼吸、冥想，让身体放松，慢慢就能再次入睡。
还要避开一个常见误区：用热水烫疤痕来止痒。很多人觉得热水能“烫走痒感”，但其实热水会刺激神经末梢，让它变得更敏感，反而加重痒感;而且热水会让疤痕组织的水分流失，变得更干燥，后续痒感会更强烈。
疤痕发痒是一个漫长的过程，可能会持续几个月甚至几年，但只要忍住不抓，用正确的方法缓解，随着疤痕慢慢稳定，痒感会逐渐减轻。记住，你的每一次“忍住”，都是在帮疤痕慢慢“安静”下来，让它变得更淡、更不显眼。
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